换季时气温波动大、昼夜温差明显，且空气湿度变化可能导致呼吸道黏膜抵抗力下降，是感冒的高发期。
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2025-08-06
换季感冒多因温差刺激、免疫力波动、病毒接触增加，以下小妙招简单易操作，能帮你轻松降低感冒风险
提高免疫力的运动核心是 **“适度、规律、长期坚持”，而非追求高强度或短期突击。过度运动反而会暂时降低免疫力（如马拉松后 1-2 周内感冒风险升高），而温和且规律的运动能促进免疫细胞循环、增强免疫细胞活性，帮身体筑牢 “防御线”。
